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  在家自测血氧水平可通过脉息血氧仪、智能手机使用以及调查症状改变等办法来进行。以下办法可协助开始评价血氧状况，但需注意其准确性有几率存在差异。

  这是最常用的家庭监测东西。使用时需将仪器夹在手指结尾，保证指甲未涂指甲油且手指温暖。仪器通过红光和红外光丈量血液中的氧饱和度，正常值通常在95%~100%。若屡次丈量成果为低于93%，或伴有呼吸短促，主张及时就医。

  部分手机的健康监测功用可预算血氧水平，常常要将手指掩盖摄像头和闪光灯。但此类办法受环境光线、皮肤色彩等要素影响较大，成果仅供参考，不能代替专业设备。丈量时应坚持手指安稳，防止移动搅扰数据。

  若呈现口唇发绀、呼吸短促、认识含糊等症状，或许提示血氧水平下降。可结合活动能力判别，如细微活动后即感到显着气促，需警觉缺氧或许。但症状缺少特异性，需结合仪器丈量成果归纳评价。

  日常监测血氧时，主张挑选通过认证的医疗设备，并在静息状况下屡次丈量取平均值。若长时间呈现异常数值或随同胸痛、昏厥等症状，应立即就医。血氧自测仅作为辅佐手法，不能代替专业医疗确诊，特别关于缓慢肺病患者，需遵医嘱定时复查。